Един от най-добрите уводи към практиката е работата с центъра на тялото - гръбнака е ос, опора и двигател за нашите движения. Ето няколко базови начални упражнения, с които може да започнете. 

Ако заснемете видео и ми изпратите info@movementpractice.bg , ще получите обратна връзка и съвети как да подобрите действието. Дерзайте и се насладете на ползите от вълната с гръбнака!

Крис